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酸奶的功效,怎么喝更减肥?

2017-12-7

很多人都说喝酸奶有减肥的功效,那么是怎么减肥的呢?喝酸奶能补充益生菌,达到调理肠胃的作用。只有当我们饮用酸奶形成一定规律时,才能使肠道内的益生菌得到更稳定而又持续的补充,促使益生菌的繁殖,使得肠道更平衡、稳定、健康。酸奶多久喝一次好?今天小编给大家介绍了几个关于酸奶减肥的方法,一起来看下。

1、降低胆固醇

酸奶具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,多喝点酸奶,可以达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

2、维护肠道菌群


果酱酸奶布丁

人的肠道总会寄生很多细菌,它的数量数不清,不过不是所有的细菌它都是有害的。例如益生菌,它就是保护肠道健康的有益菌群,抵抗有害菌对肠道的破坏,酸奶中就含有大量有益菌

3、促进消化

多喝些酸奶,能够有效的促进胃液分泌,提高食欲以及加强加强消化功能。

4、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

5、防止便秘

酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。

相关阅读:酸奶花样吃法

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